今日是正月十五 ，也就是我们的古板节日——元宵节 ，又称为上元节、小正月、元夕或灯节。在元宵节有许多古板的习俗 ，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，可是元宵养生考究多 ，一定要注重哦。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征 ，因此 ，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望 ，同时也是一种养生方法。由于在元宵节 ，虽然这时间三九已过 ，但天气乍暖还寒 ，天气还会变得很严寒 ，这时间很容易亏损的就是我们的胃气了 ，因此仍然需要对身体举行保暖。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵主要的质料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后能够补养人体气血 ，滋养脾胃 ，恰恰知足身体的这一需求 ，不得不说昔人在养生方面的厉害之处。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了 ，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了 ，于是泛起了差别口胃的元宵 ，其带来的养生功效也是纷歧样的。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口胃：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫背面、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。
虽然元宵的口胃尚有许多 ，这里举例几个主要的 ，就不再逐一赘述了。在元宵节养生 ，着实有许多照旧需要注重的 ，就让我们来看看有哪些注重事项吧。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖事情还不可松懈。在这段时间天气转变未必 ，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其严寒水平不比冬季差 ，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法。因此 ，纵然春季气温有所回升 ，但衣服照旧不宜脱减 ，照旧要穿得和冬季一样厚 ，还得继续举行春捂防春寒 ，以免让身体受寒生病。更况且春节约感较量盛行 ，许多人冬季没伤风 ，但到了春季却伤风了 ，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视 ，从而给身体康健造成了危险 ，这样也越发说明晰“春捂”的主要性。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时间举行适当的运动是很有须要的。适当的运动能够资助提高身体的免疫力 ，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发。
不过值得注重的是现在还很冷 ，运动的时间要注重做好保暖事情 ，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服。若是以为外面太冷 ，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体 ，也可以做一些舒展运动 ，来叫醒身体 ，提高身体性能。
3、宜养精神：在春季 ，是养肝的好时节 ，这时间春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时间要注重养好自己的精神 ，以此来抵达养肝 ，保养身心 ，增进身体康健的作用。而要想养好精神 ，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等 ，要笃志养性 ，这样才华使得肝气通畅 ，有益身心 ，为身体康健打好基础。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些注重事项照旧要相识。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆 ，其主要因素是糯米粉 ，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自己就黏腻难以消化。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不必化 ，使得人不惬意。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物 ，属于细腻化的主食 ，含有的纤维素是很是少的。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量 ，注重多吃些富含纤维的蔬菜。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不但较量烫 ，并且较量黏 ，若是吃得过急不但容易烫伤消化道 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和小孩来说都是很危险的。因此 ，在吃的时间不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼一再 ，确定能下咽再下咽 ，省得带来危险。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都较量的甜 ，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食物。因此 ，糖尿病患者 ，或者自己血糖值较量高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，省得升高血糖给身体康健带来危害。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉 ，这种食物煮熟之后黏性很大 ，并且也倒运于消化。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味道很不错。可是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自己元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化。因此 ，油炸的方法不是很康健 ，尝尝鲜照旧可以的 ，然后也是要注重不要吃得过多了 ，省得给身体造成肩负。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间 ，肠胃功效较量弱 ，而元宵和汤圆较量难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发 ，可能会影响人的食欲。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增添肠胃的肩负 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量。
因此 ，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点 ，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象。
今日是正月十五 ，也就是我们的古板节日——元宵节 ，又称为上元节、小正月、元夕或灯节。在元宵节有许多古板的习俗 ，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了 ，可是元宵养生考究多 ，一定要注重哦。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确 ，元宵被煮好之后 ，会浮在水面上 ，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中 ，并且正月十五也是月圆之日。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征 ，因此 ，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望 ，同时也是一种养生方法。由于在元宵节 ，虽然这时间三九已过 ，但天气乍暖还寒 ，天气还会变得很严寒 ，这时间很容易亏损的就是我们的胃气了 ，因此仍然需要对身体举行保暖。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气 ，由于元宵主要的质料是糯米 ，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷 ，吃了之后能够补养人体气血 ，滋养脾胃 ，恰恰知足身体的这一需求 ，不得不说昔人在养生方面的厉害之处。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了 ，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了 ，于是泛起了差别口胃的元宵 ，其带来的养生功效也是纷歧样的。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血 ，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口胃：润肺、和胃 ，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神 ，能养颜、健脑、乌发 ，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿 ，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒 ，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫背面、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰 ，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。
虽然元宵的口胃尚有许多 ，这里举例几个主要的 ，就不再逐一赘述了。在元宵节养生 ，着实有许多照旧需要注重的 ，就让我们来看看有哪些注重事项吧。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季 ，迎来了春季 ，但保暖事情还不可松懈。在这段时间天气转变未必 ，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一 ，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子 ，其严寒水平不比冬季差 ，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法。因此 ，纵然春季气温有所回升 ，但衣服照旧不宜脱减 ，照旧要穿得和冬季一样厚 ，还得继续举行春捂防春寒 ，以免让身体受寒生病。更况且春节约感较量盛行 ，许多人冬季没伤风 ，但到了春季却伤风了 ，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视 ，从而给身体康健造成了危险 ，这样也越发说明晰“春捂”的主要性。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒 ，但已经是春季了 ，气温会缓慢的上升 ，这时间举行适当的运动是很有须要的。适当的运动能够资助提高身体的免疫力 ，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发。
不过值得注重的是现在还很冷 ，运动的时间要注重做好保暖事情 ，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服。若是以为外面太冷 ，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体 ，也可以做一些舒展运动 ，来叫醒身体 ，提高身体性能。
3、宜养精神：在春季 ，是养肝的好时节 ，这时间春气通于肝 ，肝喜调达疏泄 ，恶抑郁 ，也就是说这时间要注重养好自己的精神 ，以此来抵达养肝 ，保养身心 ，增进身体康健的作用。而要想养好精神 ，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等 ，要笃志养性 ，这样才华使得肝气通畅 ，有益身心 ，为身体康健打好基础。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵 ，元宵虽好 ，但一些注重事项照旧要相识。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆 ，其主要因素是糯米粉 ，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米） ，并且糯米粉自己就黏腻难以消化。若是吃多了 ，则容易导致腹胀不必化 ，使得人不惬意。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物 ，属于细腻化的主食 ，含有的纤维素是很是少的。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量 ，注重多吃些富含纤维的蔬菜。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后 ，不但较量烫 ，并且较量黏 ，若是吃得过急不但容易烫伤消化道 ，还容易卡喉咙 ，这对老人和小孩来说都是很危险的。因此 ，在吃的时间不要过急 ，要细嚼慢咽 ，多嚼一再 ，确定能下咽再下咽 ，省得带来危险。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的 ，并且都较量的甜 ，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米 ，被人体吃进去后也是升糖很快的食物。因此 ，糖尿病患者 ，或者自己血糖值较量高的人群 ，就不宜吃元宵和汤圆 ，省得升高血糖给身体康健带来危害。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉 ，这种食物煮熟之后黏性很大 ，并且也倒运于消化。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后 ，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后 ，变得香脆适口 ，味道很不错。可是炸着吃容易摄入过多的油脂 ，并且自己元宵的热量就高 ，油炸过之后其热量会飙升。同时 ，糯米粉被油炸之后 ，可能会变得更难以消化。因此 ，油炸的方法不是很康健 ，尝尝鲜照旧可以的 ，然后也是要注重不要吃得过多了 ，省得给身体造成肩负。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间 ，肠胃功效较量弱 ，而元宵和汤圆较量难以消化 ，若是早上吃 ，很容易导致消化不良 ，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发 ，可能会影响人的食欲。同样 ，睡前也不宜吃元宵和汤圆 ，会增添肠胃的肩负 ，让肠胃得不到休息 ，还会影响到睡眠质量。
因此 ，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点 ，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象。