研究发明，每静坐一个小时，静脉血栓形成危害会增添10%；静坐90分钟，膝枢纽的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？
每年近万万人受血栓困扰
若是蹊径梗塞，交通会瘫痪；若是血管梗塞，效果可能是致命的 。据统计，每年全天下会有近1000万人爆发静脉血栓栓塞症 。在西方国家，每年殒命人数凌驾80万人，这一人数凌驾了艾滋病、前线腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致殒命人数的总和 。而在全球规模内，每爆发4例殒命，就会有1例与血栓相关 。云云高的发病率和致死率愈发引起人们的关注 。
“经济舱综合征”无处不在
在一样平常生涯中，长时间静坐久卧不动极易引发血栓 。以远程航行为例，由于飞机的经济舱位狭窄拥挤，旅客无法移动双脚，造成小腿血流淤滞 。
据悉，每静坐一个小时，静脉血栓形成危害会增添10%；静坐90分钟，膝枢纽的血液循环降低50% 。再加上机舱内透风不良，空气干燥，旅客为了阻止频仍去洗手间而镌汰喝水，人为造成了血液浓稠，这些越发剧了血栓爆发的危害，这就是所谓的“经济舱综合征” 。
着实，在生涯节奏日益加速的今天，这一征象早已不局限于乘务舱内，上班“久坐族”同样面临“经济舱综合征”的危害 。别的，女士在孕期及产后、口服避孕药、近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤、造成骨折的病患以及高龄、肥胖、家族史等因素也更容易罹患此症 。
多喝水勤起身，再忙也得动一动
“经济舱综合征”并不可怕，只要我们实时预防，适时运动，是可以将下肢深静脉血栓的爆发抹杀在摇篮中的：
实时增补水分恒久处于空调情形中，首先最主要的就是增补水分，每小时最好增补200ml的水，阻止血液黏稠 。
经常运动脚部每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，增进血液回流 。
久坐记得准时起身登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当准时起身运动，阻止长时间对血管的榨取，增进下肢静脉回流 。“久坐族”可以选择到茶水间喝杯水，既运动了腿部又增补了水分 。
按期举行体检除了血栓易发因素自己的预防，我们还要重视身体性能的状态，通过简朴的血液化验和影像学检查，我们就可以实时发明或扫除下肢深静脉血栓 。
泛起这些症状，留神血栓潜在
若是腿上泛起了以下症状，应当引起重视：
经常是从小腿最先的疼痛或者压痛 。
外伤或久坐久卧后下肢、包括踝枢纽和足部的肿胀 。
两腿的粗细纷歧样，相差较大 。
腿部皮肤发红或者爆发显着的变色，伴有发热等 。
以上体现思量可能是肢体爆发静脉血栓栓塞症，尤其是上述症状后，泛起呼吸难题、胸痛、咳血，可能爆发更阴险的肺栓塞，一定要实时前往医院就诊，接受专业的诊断和治疗 。
研究发明，每静坐一个小时，静脉血栓形成危害会增添10%；静坐90分钟，膝枢纽的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？
每年近万万人受血栓困扰
若是蹊径梗塞，交通会瘫痪；若是血管梗塞，效果可能是致命的 。据统计，每年全天下会有近1000万人爆发静脉血栓栓塞症 。在西方国家，每年殒命人数凌驾80万人，这一人数凌驾了艾滋病、前线腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致殒命人数的总和 。而在全球规模内，每爆发4例殒命，就会有1例与血栓相关 。云云高的发病率和致死率愈发引起人们的关注 。
“经济舱综合征”无处不在
在一样平常生涯中，长时间静坐久卧不动极易引发血栓 。以远程航行为例，由于飞机的经济舱位狭窄拥挤，旅客无法移动双脚，造成小腿血流淤滞 。
据悉，每静坐一个小时，静脉血栓形成危害会增添10%；静坐90分钟，膝枢纽的血液循环降低50% 。再加上机舱内透风不良，空气干燥，旅客为了阻止频仍去洗手间而镌汰喝水，人为造成了血液浓稠，这些越发剧了血栓爆发的危害，这就是所谓的“经济舱综合征” 。
着实，在生涯节奏日益加速的今天，这一征象早已不局限于乘务舱内，上班“久坐族”同样面临“经济舱综合征”的危害 。别的，女士在孕期及产后、口服避孕药、近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤、造成骨折的病患以及高龄、肥胖、家族史等因素也更容易罹患此症 。
多喝水勤起身，再忙也得动一动
“经济舱综合征”并不可怕，只要我们实时预防，适时运动，是可以将下肢深静脉血栓的爆发抹杀在摇篮中的：
实时增补水分恒久处于空调情形中，首先最主要的就是增补水分，每小时最好增补200ml的水，阻止血液黏稠 。
经常运动脚部每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，增进血液回流 。
久坐记得准时起身登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉，应当准时起身运动，阻止长时间对血管的榨取，增进下肢静脉回流 。“久坐族”可以选择到茶水间喝杯水，既运动了腿部又增补了水分 。
按期举行体检除了血栓易发因素自己的预防，我们还要重视身体性能的状态，通过简朴的血液化验和影像学检查，我们就可以实时发明或扫除下肢深静脉血栓 。
泛起这些症状，留神血栓潜在
若是腿上泛起了以下症状，应当引起重视：
经常是从小腿最先的疼痛或者压痛 。
外伤或久坐久卧后下肢、包括踝枢纽和足部的肿胀 。
两腿的粗细纷歧样，相差较大 。
腿部皮肤发红或者爆发显着的变色，伴有发热等 。
以上体现思量可能是肢体爆发静脉血栓栓塞症，尤其是上述症状后，泛起呼吸难题、胸痛、咳血，可能爆发更阴险的肺栓塞，一定要实时前往医院就诊，接受专业的诊断和治疗 。