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夏日暑湿适时
，湿邪容易侵袭人体
，而三伏天祛湿也是这一时节的养生要领。3868la银河总站康健温馨提醒
，通过推拿穴位可以资助你三伏天祛湿。

一、丰隆穴

1、位置：位于小腿外侧
，膝眼与外踝尖间连线的中点。

2、推拿要领：用大拇指或食指间枢纽
，点按该穴3分钟
，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

3、作用：通和胃气、祛湿化痰。

二、足三里穴

1、位置：位于膝盖骨外侧下方凹陷处
，往下约4指宽
，胫骨前缘1横指。

2、推拿要领：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5至8分钟。

3、作用：调理脾胃、疏风化湿。

三、中脘穴

1、位置：位于上腹部
，前正中线上
，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸）。

2、推拿要领：用指端或掌根作用于穴位
，顺时针揉按2至5分钟。

3、作用：和胃健脾、降逆利水。

四、曲池穴

1、位置：位于肘区
，曲肘成直角
，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。

2、推拿要领：用大拇指指腹点揉该穴2至5分钟。

3、作用：清利湿热
，调理大肠气血。

五、阴陵泉穴

1、位置：位于小腿的内侧
，膝下胫骨内侧凹陷中。

2、推拿要领：用大拇指指腹点揉该穴3至5分钟。

3、作用：健脾益气
，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

六、关元穴

1、位置：位于下腹部
，前正中线上
，肚脐直下3寸（除拇指以外的4指并扰宽度）处。

2、推拿要领：单手食指、中指、无名指3指并拢
，中指瞄准穴位
，顺、逆时针按压该穴各30次。

3、作用：补肾培元、温阳固脱。