英国和澳大利亚科学家团结开展的一项研究发明，只要在一样平常生涯中增添少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。并且，天天只需特殊磨炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文揭晓于最新一期《循环》杂志。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，剖析了14761名佩带运动追踪器的自愿者的数据，以探索一天中的运动与血压之间的关系。
他们将自愿者的日�Ｔ硕治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立，以及更强烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。
效果显示，若是用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为，缩短压会降低0.68毫米汞柱，舒张压则能降低0.54毫米汞柱。从整小我私家群的角度看，缩短压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱，就相当于心血管疾病危害降低约10%。
高血压是全球最大的康健威胁之一。这项研究显示，除了药物治疗外，可能尚有相对容易的要领来缓解这个问题。
英国和澳大利亚科学家团结开展的一项研究发明，只要在一样平常生涯中增添少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。并且，天天只需特殊磨炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文揭晓于最新一期《循环》杂志。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，剖析了14761名佩带运动追踪器的自愿者的数据，以探索一天中的运动与血压之间的关系。
他们将自愿者的日�Ｔ硕治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立，以及更强烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。
效果显示，若是用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为，缩短压会降低0.68毫米汞柱，舒张压则能降低0.54毫米汞柱。从整小我私家群的角度看，缩短压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱，就相当于心血管疾病危害降低约10%。
高血压是全球最大的康健威胁之一。这项研究显示，除了药物治疗外，可能尚有相对容易的要领来缓解这个问题。