天气转冷，寒潮来袭，强冷空气带来“断崖式”降温、大风和雨雪，对康健是严肃磨练。提前相识寒潮对康健的影响并做好科学防护，才华温暖、清静过冬。
一、寒潮对康健的影响
1、呼吸道更懦弱：寒潮来袭，气温骤降，严寒空气刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御能力下降。同时，人们常紧闭门窗，室内空气流通缺乏，增添了流感病毒等呼吸道病原体撒播机会。
2、心脑血管压力增大：气温下降会引起人体血管缩短、血压升高，心脏事情负荷增添，对心脑血管疾病患者尤其危险，易诱发心梗、脑梗等急症。
3、情绪易受影响：寒潮陪同雨雪，日照时间缩短，人体内与情绪相关的激素渗透受影响，易引发情绪降低、乏力，导致季节性情绪障碍� ；庠硕蜕缁崂赐蕴�，进一步加剧情绪波动。
4、特殊人群危害加剧：晚年人体温调理功效衰退，易爆发意外 ；户外事情者长时间袒露在严寒中，面临冻伤与意外危险危害 ；慢性病患者身体代偿能力懦弱，病情易加重。
二、科学防护步伐
1、穿衣保暖讲要领：遵照“分层原则”，穿几层薄衣服，内层透气排汗，中层保暖，外层防风，利便凭证温度穿脱。重点防护头部、颈部和手脚等散热部位，佩带帽子、围巾、手套，穿保暖鞋袜。
2、室内情形要相宜：条件允许时，天天开窗透风2-3次，每次10-15分钟，降低室内病原体和污染物浓度，开窗时做好防风保暖。取暖和时注重清静，使用电暖器远离易燃物，睡觉前、脱离前关闭 ；用煤炉取暖和要透风，小心一氧化碳中毒。
3、关爱家人多提醒：寒潮时代，提醒老人和孩子增强保暖，镌汰不须要外出。若家人有慢性病，提醒准时服药。泛起一连胸痛、胸闷、呼吸难题等警示症状，连忙就医。
4、出行清静要切记：出门前审查天气预告和路况，走路放慢速率，避开结冰路面，穿防滑鞋�？登罢沓荡盎┖臀砥�，减速慢行，不急刹车、不猛打偏向。
5、增强对抗力靠“吃动”：多吃温热、有营养的食物，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时，在家做简朴运动，增进血液循环，增强免疫力。
寒潮虽冷，但做好科学防护，就能降低其对康健的影响。实时关注天气预告和预警，提前准备，守护家人康健，平安过冬！
天气转冷，寒潮来袭，强冷空气带来“断崖式”降温、大风和雨雪，对康健是严肃磨练。提前相识寒潮对康健的影响并做好科学防护，才华温暖、清静过冬。
一、寒潮对康健的影响
1、呼吸道更懦弱：寒潮来袭，气温骤降，严寒空气刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御能力下降。同时，人们常紧闭门窗，室内空气流通缺乏，增添了流感病毒等呼吸道病原体撒播机会。
2、心脑血管压力增大：气温下降会引起人体血管缩短、血压升高，心脏事情负荷增添，对心脑血管疾病患者尤其危险，易诱发心梗、脑梗等急症。
3、情绪易受影响：寒潮陪同雨雪，日照时间缩短，人体内与情绪相关的激素渗透受影响，易引发情绪降低、乏力，导致季节性情绪障碍� ；庠硕蜕缁崂赐蕴�，进一步加剧情绪波动。
4、特殊人群危害加剧：晚年人体温调理功效衰退，易爆发意外 ；户外事情者长时间袒露在严寒中，面临冻伤与意外危险危害 ；慢性病患者身体代偿能力懦弱，病情易加重。
二、科学防护步伐
1、穿衣保暖讲要领：遵照“分层原则”，穿几层薄衣服，内层透气排汗，中层保暖，外层防风，利便凭证温度穿脱。重点防护头部、颈部和手脚等散热部位，佩带帽子、围巾、手套，穿保暖鞋袜。
2、室内情形要相宜：条件允许时，天天开窗透风2-3次，每次10-15分钟，降低室内病原体和污染物浓度，开窗时做好防风保暖。取暖和时注重清静，使用电暖器远离易燃物，睡觉前、脱离前关闭 ；用煤炉取暖和要透风，小心一氧化碳中毒。
3、关爱家人多提醒：寒潮时代，提醒老人和孩子增强保暖，镌汰不须要外出。若家人有慢性病，提醒准时服药。泛起一连胸痛、胸闷、呼吸难题等警示症状，连忙就医。
4、出行清静要切记：出门前审查天气预告和路况，走路放慢速率，避开结冰路面，穿防滑鞋�？登罢沓荡盎┖臀砥�，减速慢行，不急刹车、不猛打偏向。
5、增强对抗力靠“吃动”：多吃温热、有营养的食物，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时，在家做简朴运动，增进血液循环，增强免疫力。
寒潮虽冷，但做好科学防护，就能降低其对康健的影响。实时关注天气预告和预警，提前准备，守护家人康健，平安过冬！