3868la银河总站康健提醒各人，小暑、大暑前后，暑热夹湿，晚年人体温调理能力下降，防暑降温的同时还需注重�；て⑽秆羝Ｒ韵滤母龇矫嫘韪裢庾⒅亍�
一、空调能用，硬撑反而更危险
高温高湿情形下，冠心病、心衰、慢阻肺等患者容易泛起胸闷、心慌、气短等不适，合理使用空调是须要的�；げ椒ァ＝ㄒ槭椅驴刂圃�26-28℃，湿度大时可开启除湿功效，阻止风口直吹头颈、胸背、腹部和膝枢纽。外出或运动出汗后，先擦干身体、换干衣再进入空调房，避免温差过大引发不适。
二、冷饮解暑要控量，饮食需包管营养
冰饮、冰西瓜、绿豆汤虽能迅速降温，但容易刺激胃肠，引起胃胀、腹痛、腹泻。晚年人吃冷饮宜少量小口，在口中稍作停留后再咽下。冬瓜汤、丝瓜汤、绿豆稀粥等清暑食物建议温着喝。糖尿病患者吃水果应放在两餐之间、血糖平稳时少量食用。胃口差时不可只喝粥、吃水果，仍需包管主食及肉、蛋、奶等优质卵白摄入，维持体力。
三、补水要勤，方法要稳
通俗老人逐日饮水建议在1500-1700毫升，出汗多时可适当增添，但不建议一次性大宗饮用，应少量多次。心衰、肾功效不全者需将水、茶、汤、粥、牛奶、药汤及西瓜等计入总液体量，严酷遵医嘱控制摄入量。
四、饮食重新鲜，腹泻实时处置惩罚
夏日食物易变质，凉菜更要注重。冰箱取出的食物需彻底加热，叶菜不宜隔夜食用。若泛起腹泻、吐逆，应少量多次增补液体，须要时使用口服补液盐。若腹泻一连、乏力、尿少或发热，应实时就医。
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一、空调能用，硬撑反而更危险
高温高湿情形下，冠心病、心衰、慢阻肺等患者容易泛起胸闷、心慌、气短等不适，合理使用空调是须要的�；げ椒ァ＝ㄒ槭椅驴刂圃�26-28℃，湿度大时可开启除湿功效，阻止风口直吹头颈、胸背、腹部和膝枢纽。外出或运动出汗后，先擦干身体、换干衣再进入空调房，避免温差过大引发不适。
二、冷饮解暑要控量，饮食需包管营养
冰饮、冰西瓜、绿豆汤虽能迅速降温，但容易刺激胃肠，引起胃胀、腹痛、腹泻。晚年人吃冷饮宜少量小口，在口中稍作停留后再咽下。冬瓜汤、丝瓜汤、绿豆稀粥等清暑食物建议温着喝。糖尿病患者吃水果应放在两餐之间、血糖平稳时少量食用。胃口差时不可只喝粥、吃水果，仍需包管主食及肉、蛋、奶等优质卵白摄入，维持体力。
三、补水要勤，方法要稳
通俗老人逐日饮水建议在1500-1700毫升，出汗多时可适当增添，但不建议一次性大宗饮用，应少量多次。心衰、肾功效不全者需将水、茶、汤、粥、牛奶、药汤及西瓜等计入总液体量，严酷遵医嘱控制摄入量。
四、饮食重新鲜，腹泻实时处置惩罚
夏日食物易变质，凉菜更要注重。冰箱取出的食物需彻底加热，叶菜不宜隔夜食用。若泛起腹泻、吐逆，应少量多次增补液体，须要时使用口服补液盐。若腹泻一连、乏力、尿少或发热，应实时就医。