熬夜、急躁、莫名疲劳……这些信号往往指向统一个器官——肝脏 。中医讲“肝为罢极之本” ，肝好 ，人才有精神 。3868la银河总站商学院提醒 ，养肝不需要重大汤药或腾贵补品 ，天天花几分钟做6个小行动 ，就能温顺调理肝胆经络 。
一、梳头：疏通肝胆经
用牛角梳或木梳以前额梳到后枕 ，再从耳侧向后梳；无梳时用手取代亦可 。头部为诸阳之会 ，梳头能刺激肝胆经穴位 ，有助理肝气、益肝血 ，对缓解肝病引起的头晕、耳鸣也有资助 。
二、搓耳：清泻肝胆湿热
双手搓热后重复搓揉耳廓至微热 。耳部为全身缩影 ，刺激耳穴有助清肝胆湿热 ，尤其适合春季口苦、腹胀、小便黄的人群 。
三、叩头：振奋阳气
站直松开 ，双手握空拳 ，指端轻轻叩击头顶 ，力度宜轻柔 。头部为阳气汇聚之处 ，适度叩击可增进肝胆经脉气血运行 ，令人神清气爽 。
四、弯腰扩胸：舒展肝气
双脚与肩同宽 ，双手叉腰 。左右侧弯各30下 ，再前俯后仰30下 ，最后做扩胸运动 。肝喜条达 ，此行动舒展身体、顺畅肝气 ，心情也随之舒缓 。
五、搓手：激活气血
笃志合掌 ，由慢到快重复搓揉至手心发热 。手部为多条经络起止点 ，搓手能改善全身气血运行 ，尤其相宜手脚冰冷者 。
六、搓面：养肝明目
搓热双掌 ，平放面部 ，用中指沿鼻两侧向下推拿 ，着重揉搓眼周 。肝开窍于目 ，此法能增进面部气血流通 ，缓解眼干眼涩 。
坚持是养肝的要害 。早晚各花5分钟做一遍 ，让养肝成为习惯 ，身体自会回馈正向转变 。
熬夜、急躁、莫名疲劳……这些信号往往指向统一个器官——肝脏 。中医讲“肝为罢极之本” ，肝好 ，人才有精神 。3868la银河总站商学院提醒 ，养肝不需要重大汤药或腾贵补品 ，天天花几分钟做6个小行动 ，就能温顺调理肝胆经络 。
一、梳头：疏通肝胆经
用牛角梳或木梳以前额梳到后枕 ，再从耳侧向后梳；无梳时用手取代亦可 。头部为诸阳之会 ，梳头能刺激肝胆经穴位 ，有助理肝气、益肝血 ，对缓解肝病引起的头晕、耳鸣也有资助 。
二、搓耳：清泻肝胆湿热
双手搓热后重复搓揉耳廓至微热 。耳部为全身缩影 ，刺激耳穴有助清肝胆湿热 ，尤其适合春季口苦、腹胀、小便黄的人群 。
三、叩头：振奋阳气
站直松开 ，双手握空拳 ，指端轻轻叩击头顶 ，力度宜轻柔 。头部为阳气汇聚之处 ，适度叩击可增进肝胆经脉气血运行 ，令人神清气爽 。
四、弯腰扩胸：舒展肝气
双脚与肩同宽 ，双手叉腰 。左右侧弯各30下 ，再前俯后仰30下 ，最后做扩胸运动 。肝喜条达 ，此行动舒展身体、顺畅肝气 ，心情也随之舒缓 。
五、搓手：激活气血
笃志合掌 ，由慢到快重复搓揉至手心发热 。手部为多条经络起止点 ，搓手能改善全身气血运行 ，尤其相宜手脚冰冷者 。
六、搓面：养肝明目
搓热双掌 ，平放面部 ，用中指沿鼻两侧向下推拿 ，着重揉搓眼周 。肝开窍于目 ，此法能增进面部气血流通 ，缓解眼干眼涩 。
坚持是养肝的要害 。早晚各花5分钟做一遍 ，让养肝成为习惯 ，身体自会回馈正向转变 。