每年的5月15日是“天下碘缺乏病防治日”。那我们今天说说碘。
碘是人体必需的微量元素，90%主要泉源于食物，其余泉源于水和空气。在食物中以海洋生物含碘量最高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；陆地食物中含碘量较高的是动物性食物，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食物含碘量是最低的，特殊是水果和蔬菜。
碘进入我们的身体后会成为甲状腺激素的合成质料，当我们身体恒久缺碘时，造成甲状腺激素渗透缺乏，会引发碘缺乏病的一系列体现。关于婴幼儿，会影响婴幼儿的神经系统及骨骼发育，严重时可导致呆小症，还会引起孕妇的胎儿发育不良，流产、早产、死胎畸形等不良效果，关于成人则会引起甲状腺肿，甲状腺功效减退等情形。 可是当碘恒久食用过量时，也会引起甲状腺激素渗透的异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功效减退、甲状腺功效亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。
以是，碘的进食要适量，过多过少都是不对适的。特殊关于有甲状腺疾病的患者，碘的进食更要有针对性。
关于甲状腺功效亢进的患者，饮食的总原则是高热量、高卵白、高维生素、适量矿物质(主要为钾、镁、钙、磷等：为预防骨质松散、病理性骨折，以及抑制碘吸收)；特殊需要注重的是，甲亢患者是需要忌用含碘食物和药物的。好比海带、海鲜、海蜇等。若经由治疗后甲状腺功效已经正常，甲状腺无显着肿大，可选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼解解馋，建议每月食用不凌驾 2 次。烹饪时使用无碘盐。
关于甲状腺功效减退的患者，需要区分一下甲减的缘故原由。若是是低碘饮食引起的伴有甲状腺肿大的患者，应适当提高含碘食物摄入，多吃一些含碘量高的食物如海产品、蛋、奶等。烹饪时使用含碘盐。少吃含碘量低以及容易诱发甲状腺肿大的食物。而关于高碘引起的甲状腺功效减退，或桥本甲状腺炎的患者，则提倡低碘饮食。
总而言之，关于有甲状腺疾病的患者，无论是甲状腺功效亢进照旧甲状腺功效减退，除了有明确的缺碘的缘故原由，均应该少食用含碘高的食物，并要按期的复查甲状腺功效的指标。
文章泉源：3868la银河总站康健网
每年的5月15日是“天下碘缺乏病防治日”。那我们今天说说碘。
碘是人体必需的微量元素，90%主要泉源于食物，其余泉源于水和空气。在食物中以海洋生物含碘量最高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；陆地食物中含碘量较高的是动物性食物，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食物含碘量是最低的，特殊是水果和蔬菜。
碘进入我们的身体后会成为甲状腺激素的合成质料，当我们身体恒久缺碘时，造成甲状腺激素渗透缺乏，会引发碘缺乏病的一系列体现。关于婴幼儿，会影响婴幼儿的神经系统及骨骼发育，严重时可导致呆小症，还会引起孕妇的胎儿发育不良，流产、早产、死胎畸形等不良效果，关于成人则会引起甲状腺肿，甲状腺功效减退等情形。 可是当碘恒久食用过量时，也会引起甲状腺激素渗透的异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功效减退、甲状腺功效亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。
以是，碘的进食要适量，过多过少都是不对适的。特殊关于有甲状腺疾病的患者，碘的进食更要有针对性。
关于甲状腺功效亢进的患者，饮食的总原则是高热量、高卵白、高维生素、适量矿物质(主要为钾、镁、钙、磷等：为预防骨质松散、病理性骨折，以及抑制碘吸收)；特殊需要注重的是，甲亢患者是需要忌用含碘食物和药物的。好比海带、海鲜、海蜇等。若经由治疗后甲状腺功效已经正常，甲状腺无显着肿大，可选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼解解馋，建议每月食用不凌驾 2 次。烹饪时使用无碘盐。
关于甲状腺功效减退的患者，需要区分一下甲减的缘故原由。若是是低碘饮食引起的伴有甲状腺肿大的患者，应适当提高含碘食物摄入，多吃一些含碘量高的食物如海产品、蛋、奶等。烹饪时使用含碘盐。少吃含碘量低以及容易诱发甲状腺肿大的食物。而关于高碘引起的甲状腺功效减退，或桥本甲状腺炎的患者，则提倡低碘饮食。
总而言之，关于有甲状腺疾病的患者，无论是甲状腺功效亢进照旧甲状腺功效减退，除了有明确的缺碘的缘故原由，均应该少食用含碘高的食物，并要按期的复查甲状腺功效的指标。
文章泉源：3868la银河总站康健网