摩腹是对腹部举行有纪律的特定推拿 。腹部是气血生化之所 ，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾 ，又可培补元气 ，使气血生化性能兴旺 ，起到预防全身疾病的作用 。不少人有疑问 ，摩腹究竟是先顺照旧先逆呢 ，两者有没有区别？
事实上 ，顺和逆在摩腹上可是有大学问 。中医以为 ，顺时针和逆时针摩腹并没有先后之分 ，差别在其作用上 。顺时针摩腹为泻法 ，主要针对暴饮暴食后的消化不良、食积脾虚及便秘等症 ，可消食导滞；逆时针摩腹为补法 ，可治疗泄泻、和中健脾 。
怎样在暴饮暴食后增进胃肠道消化吸收 ，腹泻后又该怎样尽快平衡胃肠道功效 ，最利便经济的要领就是摩腹 。
详细做法是：将手掌自然伸平 ，腕枢纽微背伸 ，以掌心或掌根部为接触面 ，连同前臂一起做顺时针或逆时针抚摩 ，每分钟120次左右 ，坚持做3-5分钟 。
需要注重的是 ，摩腹应在饭后半小时举行 ，力度不可过大 。规模以肚脐为中心 ，上至中脘（胸骨下端和肚脐毗连线中点） ，下至关元（肚脐下四指宽处）做节律性环转 。
摩腹是对腹部举行有纪律的特定推拿 。腹部是气血生化之所 ，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾 ，又可培补元气 ，使气血生化性能兴旺 ，起到预防全身疾病的作用 。不少人有疑问 ，摩腹究竟是先顺照旧先逆呢 ，两者有没有区别？
事实上 ，顺和逆在摩腹上可是有大学问 。中医以为 ，顺时针和逆时针摩腹并没有先后之分 ，差别在其作用上 。顺时针摩腹为泻法 ，主要针对暴饮暴食后的消化不良、食积脾虚及便秘等症 ，可消食导滞；逆时针摩腹为补法 ，可治疗泄泻、和中健脾 。
怎样在暴饮暴食后增进胃肠道消化吸收 ，腹泻后又该怎样尽快平衡胃肠道功效 ，最利便经济的要领就是摩腹 。
详细做法是：将手掌自然伸平 ，腕枢纽微背伸 ，以掌心或掌根部为接触面 ，连同前臂一起做顺时针或逆时针抚摩 ，每分钟120次左右 ，坚持做3-5分钟 。
需要注重的是 ，摩腹应在饭后半小时举行 ，力度不可过大 。规模以肚脐为中心 ，上至中脘（胸骨下端和肚脐毗连线中点） ，下至关元（肚脐下四指宽处）做节律性环转 。