减肥没有一张放之四海皆准的方剂，中医谈减肥尤其考究辨证施治，差别缘故原由造成的肥胖，有差别的调理要领 。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，多属气虚” 。这是由于“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上抵达脸部，以是这类肥胖者的外型特征是白胖 。并且，由于血行缓慢，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感 。观其舌，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕 。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪 �；栖挝陡�，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效 �；栖我┬院苁俏滤�，尤其长于补脾胃中气 �？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，放一些黄芪，增添滋补气阴的作用 。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，阻止强度过大，消耗元气 。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领 。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，身体会多存留些脂肪，以�；と跣〉难羝� 。阳气越虚，脂肪群集得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚” 。这些胖人看似壮实，实则虚有其表 。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻 。
这类肥胖者的调理可选肉桂 。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症 。肉桂很是适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状 。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶 。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，炎天莫贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果 。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简朴的吐纳要领，以增添运化功效 。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型 。痰湿体质的人大都容易发胖，身体较量极重，总喜欢坐着不动，饭后总是犯困 。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，不然容易面部虚胖、手脚浮肿 。因此，健脾祛湿是要害 。薏苡仁利肠胃，消水肿，久服可轻身益气 。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，却不怎么管用 。着实，这大都源于用错了薏苡仁 。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才华更好地施展祛湿作用 。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果才好 。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，与痰团结，就成了痰湿;与热团结，就成了湿热 。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄 。
湿热体质者要注重疏肝利胆，清热祛湿 。决明子味苦、甘，性凉，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效 。用炒过的决明子沏茶，不但清湿热，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻 。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品 。
减肥没有一张放之四海皆准的方剂，中医谈减肥尤其考究辨证施治，差别缘故原由造成的肥胖，有差别的调理要领 。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，多属气虚” 。这是由于“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上抵达脸部，以是这类肥胖者的外型特征是白胖 。并且，由于血行缓慢，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感 。观其舌，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕 。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪 �；栖挝陡�，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效 �；栖我┬院苁俏滤�，尤其长于补脾胃中气 �？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，放一些黄芪，增添滋补气阴的作用 。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，阻止强度过大，消耗元气 。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领 。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，身体会多存留些脂肪，以�；と跣〉难羝� 。阳气越虚，脂肪群集得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚” 。这些胖人看似壮实，实则虚有其表 。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻 。
这类肥胖者的调理可选肉桂 。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症 。肉桂很是适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状 。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶 。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，炎天莫贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果 。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简朴的吐纳要领，以增添运化功效 。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型 。痰湿体质的人大都容易发胖，身体较量极重，总喜欢坐着不动，饭后总是犯困 。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，不然容易面部虚胖、手脚浮肿 。因此，健脾祛湿是要害 。薏苡仁利肠胃，消水肿，久服可轻身益气 。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，却不怎么管用 。着实，这大都源于用错了薏苡仁 。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才华更好地施展祛湿作用 。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果才好 。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，与痰团结，就成了痰湿;与热团结，就成了湿热 。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄 。
湿热体质者要注重疏肝利胆，清热祛湿 。决明子味苦、甘，性凉，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效 。用炒过的决明子沏茶，不但清湿热，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻 。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品 。