5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天竣事 。立夏后，气温显着升高且稳固，天气越来越热，这种天气会让人泛起躁动情绪，脏腑也会随着担心 。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃 。
清心
中医以为，心通于夏气，心阳在夏日最为兴旺，功效也最强 。由于夏日炎热，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦 。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥 。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用 。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解急躁，两者搭配效果很好 。需要注重，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性只管少用 。
养神
立夏后，天气闷热干燥，中医以为，“热可生火”， 容易导致心神担心、失眠多梦 。从中医理论看，天天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，可通过午休为身体储备能量 。午休时，纵然睡不着也要闭目养神 。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体 。
护脾胃
夏日雨水增多，许多地区暑热湿润，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状 。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬取代，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 � ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，煮粥煲汤皆宜 。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天竣事 。立夏后，气温显着升高且稳固，天气越来越热，这种天气会让人泛起躁动情绪，脏腑也会随着担心 。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃 。
清心
中医以为，心通于夏气，心阳在夏日最为兴旺，功效也最强 。由于夏日炎热，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦 。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥 。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用 。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解急躁，两者搭配效果很好 。需要注重，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性只管少用 。
养神
立夏后，天气闷热干燥，中医以为，“热可生火”， 容易导致心神担心、失眠多梦 。从中医理论看，天天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，可通过午休为身体储备能量 。午休时，纵然睡不着也要闭目养神 。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体 。
护脾胃
夏日雨水增多，许多地区暑热湿润，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状 。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬取代，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 � ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，煮粥煲汤皆宜 。