冬季天气严寒 ，有的人常感受手脚冰冷 ，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧 。
手脚冰冷 ，三张古方暖起来
冬季天气严寒 ，有的人常感受手脚冰冷 ，喝热水、多穿几件衣服也温暖不起来 。这多是由于末梢血液循环差 ，脂肪组织少 ，保温性能差所致 。中医以为 ，身体是否温暖 ，靠的是体内阳气 ，当阳气缺乏以温暖皮肤、肌肉 ，就会冰冷没劲 。为各人推荐《金匮要略》中三个古方 ，有助缓解症状 。
1.黄芪桂枝五物汤 ，温阳活血 。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克 ，生姜18克 ，大枣4枚 。主要功效为益气温经、活血通痹 ，主治血痹 ，常见症状为肌肤发麻 ，脉微涩而紧 。
2.四逆散 ，理气通络 。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成 。主治阳郁厥逆证 ，体现为手足不温 ，或腹痛 ，或排便时下腹部及肛门有极重坠胀感 ，脉弦 ；肝性情郁证 ，体现为胁肋胀闷、脘腹疼痛 ，脉弦 。手脚冰冷者服用此方 ，可透邪解郁、疏肝理脾 。
3.肾气丸 ，补肾助阳 。若是老人手脚冰冷 ，且扫除动脉硬化性闭塞症 ，可在中医师指导下服用肾气丸 。该方组成：干地黄12克 ，山药、山茱萸各6克 ，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克 ，桂枝、附子（炮）各1.5克 。主治肾阳缺乏证 ，患者多体现为腰痛脚软 ，下半身常感受冷 ，自觉下腹部牵引不适 ，还可能伴有小便异常 ，特殊是夜间加重 ，阳痿早泄 ，舌淡而胖 ，脉象虚弱 。
手脚冰冷是病吗？
手脚冰冷通常不是病 。从现代医学角度看 ，对大部分人来说 ，冬天手脚冰冷是一种正常的心理征象 ，由于气温降低会使血管缩短 ，血液回流能力削弱 ，使到手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ，末梢神经循环欠好 ，造成手脚冰冷 。也可以这样明确 ，天气变凉、身体感应冷的时间 ，为了� ；ぬ迥诟饕脑嗥鞑槐欢匙� ，皮肤举行自我调解 ，关闭毛细血管 ，让血液流向心脏、肺部等主要器官 ，包管它们在严寒的情形中依然温暖 。这样一来 ，流向手脚等的血就大大镌汰 ，以是人们会感到手脚冰冷 。从中医角度讲 ，冬季手脚酷寒的缘故原由有阳虚、血虚和气郁等 。大大都手脚冰冷的人士是由于阳虚体质所致 。女性较量多见 。
严冬腊月手脚冰冷怎么办？
严冬腊月 ，不少人经常手脚冰冷 ，禁止易温暖过来 。其中最主要的是别让手脚裸露在外 。另外 ，宽松衣物更有助保暖 ，由于空气可以充当隔热保温层 ，以是建议“用连指手套取代分指手套” 。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身亵服 。
食用辣味食物有助手脚变暖 。辣食有助扩张血管 ，增进血液循环 。别的 ，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助增进血液循环 。
手脚冰冷的人应当阻止摄入尼古丁、咖啡因和酒精 。尼古丁和咖啡因会令血管缩短 ，倒运血液循环至肢体最后 。而酒精暖身是错觉 ，事实上 ，“你没有变暖 ，只是不怎么清晰自己有多冷” 。
多喝水有助调理体温 ，增进循环 。冬季来一杯热饮 ，会让你由内而外暖起来 。
在家试试这六种要领“升温”：
1.养成优异的饮食习惯 ，摄入足够的热量 。饮食是气血化生之源 ，若是不准时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都会引起气血缺乏 ，阳气虚弱 。
2.适当的运动 。运动则气血流通 ，阳气外达 ，温煦功效正常 。
3.注重保暖 。多穿衣服 ，避免热量散失过快 ，也少在温度过低的情形中 ，避免消耗过多的热量 。
4.食疗 �？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄� ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用 。
5.泡脚 。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以 。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内 。
6.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用 。
冬季天气严寒 ，有的人常感受手脚冰冷 ，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧 。
手脚冰冷 ，三张古方暖起来
冬季天气严寒 ，有的人常感受手脚冰冷 ，喝热水、多穿几件衣服也温暖不起来 。这多是由于末梢血液循环差 ，脂肪组织少 ，保温性能差所致 。中医以为 ，身体是否温暖 ，靠的是体内阳气 ，当阳气缺乏以温暖皮肤、肌肉 ，就会冰冷没劲 。为各人推荐《金匮要略》中三个古方 ，有助缓解症状 。
1.黄芪桂枝五物汤 ，温阳活血 。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克 ，生姜18克 ，大枣4枚 。主要功效为益气温经、活血通痹 ，主治血痹 ，常见症状为肌肤发麻 ，脉微涩而紧 。
2.四逆散 ，理气通络 。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成 。主治阳郁厥逆证 ，体现为手足不温 ，或腹痛 ，或排便时下腹部及肛门有极重坠胀感 ，脉弦 ；肝性情郁证 ，体现为胁肋胀闷、脘腹疼痛 ，脉弦 。手脚冰冷者服用此方 ，可透邪解郁、疏肝理脾 。
3.肾气丸 ，补肾助阳 。若是老人手脚冰冷 ，且扫除动脉硬化性闭塞症 ，可在中医师指导下服用肾气丸 。该方组成：干地黄12克 ，山药、山茱萸各6克 ，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克 ，桂枝、附子（炮）各1.5克 。主治肾阳缺乏证 ，患者多体现为腰痛脚软 ，下半身常感受冷 ，自觉下腹部牵引不适 ，还可能伴有小便异常 ，特殊是夜间加重 ，阳痿早泄 ，舌淡而胖 ，脉象虚弱 。
手脚冰冷是病吗？
手脚冰冷通常不是病 。从现代医学角度看 ，对大部分人来说 ，冬天手脚冰冷是一种正常的心理征象 ，由于气温降低会使血管缩短 ，血液回流能力削弱 ，使到手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ，末梢神经循环欠好 ，造成手脚冰冷 。也可以这样明确 ，天气变凉、身体感应冷的时间 ，为了� ；ぬ迥诟饕脑嗥鞑槐欢匙� ，皮肤举行自我调解 ，关闭毛细血管 ，让血液流向心脏、肺部等主要器官 ，包管它们在严寒的情形中依然温暖 。这样一来 ，流向手脚等的血就大大镌汰 ，以是人们会感到手脚冰冷 。从中医角度讲 ，冬季手脚酷寒的缘故原由有阳虚、血虚和气郁等 。大大都手脚冰冷的人士是由于阳虚体质所致 。女性较量多见 。
严冬腊月手脚冰冷怎么办？
严冬腊月 ，不少人经常手脚冰冷 ，禁止易温暖过来 。其中最主要的是别让手脚裸露在外 。另外 ，宽松衣物更有助保暖 ，由于空气可以充当隔热保温层 ，以是建议“用连指手套取代分指手套” 。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身亵服 。
食用辣味食物有助手脚变暖 。辣食有助扩张血管 ，增进血液循环 。别的 ，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助增进血液循环 。
手脚冰冷的人应当阻止摄入尼古丁、咖啡因和酒精 。尼古丁和咖啡因会令血管缩短 ，倒运血液循环至肢体最后 。而酒精暖身是错觉 ，事实上 ，“你没有变暖 ，只是不怎么清晰自己有多冷” 。
多喝水有助调理体温 ，增进循环 。冬季来一杯热饮 ，会让你由内而外暖起来 。
在家试试这六种要领“升温”：
1.养成优异的饮食习惯 ，摄入足够的热量 。饮食是气血化生之源 ，若是不准时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都会引起气血缺乏 ，阳气虚弱 。
2.适当的运动 。运动则气血流通 ，阳气外达 ，温煦功效正常 。
3.注重保暖 。多穿衣服 ，避免热量散失过快 ，也少在温度过低的情形中 ，避免消耗过多的热量 。
4.食疗 �？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄� ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用 。
5.泡脚 。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以 。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内 。
6.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用 。