凭证往年岁律，每年3月至7月是流感的高发季节，其中五、六月又是岑岭期 。疾控专家体现，市民应当注重预防流感，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医 。
该怎样预防流感?
春天是人体对抗力较弱而种种邪气较易生长的时期，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等 。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，在雨水节气中，最大的特点即是雨水多，此时湿气较重 。同时，春季温热渐升，但仍受冬风、寒流影响，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍�，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点 。
流感是春天的易发疾病，症状为夹湿显着，不少病人伴有外湿症状，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状；也有人会风重，即泛起咽喉干、痛、痒症状；若是是亚热带地区，流感患者还容易泛起发热情形，如咽干、口干等症状 。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群 。别的，体质素健，若因生涯起居失慎，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿、迎风淋雨，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等，也可能正气失调，腠理不密，邪气得以趁虚而入从而中招 。
在预防流感和养肺方面，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳，为肺病患者春季保养之上品，体质偏虚者尤为相宜 。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量 。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净，用清水浸泡片晌 。将排骨洗净，斩为大件，放入滚水中滚片晌；蹄筋热水浸至软，与食盐拌匀，然后用清水多次洗涤，切为6厘米左右小段，再放入滚水中滚5分钟，捞起洗净 。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，烧沸，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒，用武火加热至欢喜，再改用文火煲2.5小时，放入精盐调味 。此量可供3-4人食用 。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效 。
食材：塘鲺600克，猪瘦肉300克，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片 。
烹制要领：将淮山用清水浸透，枸杞、桂圆肉洗净 。猪瘦肉放入滚水中，翻腾片晌取出 。将塘鲺整理清洁后，放入水温逾80℃的热水中稍烫，再用清水洗净，烧锅下油，放入塘鲺，煎至两面微黄后铲起，放入瓦煲内，加入清水2500毫升，用武火烧沸后，改用文火煲2.5小时，再放入精盐调味 。此量可供三四人食用 。
预防流感的要领
1、热水泡脚，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中，还可以选择一种很是惬意的要领，就是泡脚 。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络，是人体的第他心脏，因此，脚温暖了身体自然也就温暖了 。在泡脚的时间，应选择阶嫦犬，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可 。在泡的时间若是可以，最好再对脚部加以推拿，就越发能够增进血液循环，预防伤风 。
2、推拿推拿，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后推拿身体的一些易感部位 。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等 。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风 。
3、护好口鼻，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的，也就是通过口鼻进入的 。因此，戴上口罩能够有用地�；ぷ约翰槐徊《厩窒�，同时，关于已经染上伤风的人群，戴上口罩既是避免寒流进一步对自己的刺激，还可以避免病毒的外传，是一石二鸟的好步伐 。
4、盐水漱口
天天回家之后，用淡盐水来漱口，用以扫除口腔里的大宗病菌，是很是有用地预防要领 。虽然，若是没有淡盐水，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒� 。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳 。
5、可乐煮姜，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶适口可乐中，用锅煮开，趁热喝下 。听说这种要领防治流感效果很是不错 。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发 。
凭证往年岁律，每年3月至7月是流感的高发季节，其中五、六月又是岑岭期 。疾控专家体现，市民应当注重预防流感，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典范流感症状应尽快就医 。
该怎样预防流感?
春天是人体对抗力较弱而种种邪气较易生长的时期，风邪尤其可能引发种种熏染性、盛行性疾病，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等 。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，在雨水节气中，最大的特点即是雨水多，此时湿气较重 。同时，春季温热渐升，但仍受冬风、寒流影响，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍�，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点 。
流感是春天的易发疾病，症状为夹湿显着，不少病人伴有外湿症状，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃吐逆症状；也有人会风重，即泛起咽喉干、痛、痒症状；若是是亚热带地区，流感患者还容易泛起发热情形，如咽干、口干等症状 。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群 。别的，体质素健，若因生涯起居失慎，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿、迎风淋雨，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等，也可能正气失调，腠理不密，邪气得以趁虚而入从而中招 。
在预防流感和养肺方面，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳，为肺病患者春季保养之上品，体质偏虚者尤为相宜 。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量 。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净，用清水浸泡片晌 。将排骨洗净，斩为大件，放入滚水中滚片晌；蹄筋热水浸至软，与食盐拌匀，然后用清水多次洗涤，切为6厘米左右小段，再放入滚水中滚5分钟，捞起洗净 。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，烧沸，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒，用武火加热至欢喜，再改用文火煲2.5小时，放入精盐调味 。此量可供3-4人食用 。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效 。
食材：塘鲺600克，猪瘦肉300克，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片 。
烹制要领：将淮山用清水浸透，枸杞、桂圆肉洗净 。猪瘦肉放入滚水中，翻腾片晌取出 。将塘鲺整理清洁后，放入水温逾80℃的热水中稍烫，再用清水洗净，烧锅下油，放入塘鲺，煎至两面微黄后铲起，放入瓦煲内，加入清水2500毫升，用武火烧沸后，改用文火煲2.5小时，再放入精盐调味 。此量可供三四人食用 。
预防流感的要领
1、热水泡脚，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中，还可以选择一种很是惬意的要领，就是泡脚 。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络，是人体的第他心脏，因此，脚温暖了身体自然也就温暖了 。在泡脚的时间，应选择阶嫦犬，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可 。在泡的时间若是可以，最好再对脚部加以推拿，就越发能够增进血液循环，预防伤风 。
2、推拿推拿，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后推拿身体的一些易感部位 。好比鼻梁两侧、面颊、耳朵等等 。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风 。
3、护好口鼻，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的，也就是通过口鼻进入的 。因此，戴上口罩能够有用地�；ぷ约翰槐徊《厩窒�，同时，关于已经染上伤风的人群，戴上口罩既是避免寒流进一步对自己的刺激，还可以避免病毒的外传，是一石二鸟的好步伐 。
4、盐水漱口
天天回家之后，用淡盐水来漱口，用以扫除口腔里的大宗病菌，是很是有用地预防要领 。虽然，若是没有淡盐水，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒� 。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳 。
5、可乐煮姜，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶适口可乐中，用锅煮开，趁热喝下 。听说这种要领防治流感效果很是不错 。
6、熏艾条预防
在流感盛行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数目显著家少，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发 。