冉冉秋光耀碧天 ，
满树红霞映悦泉 。
天涯归客遥相望 ，
阶前落叶似眼前 。
秋季燥火
中医按自然界的天气转变纪律 ，分为四时（春、夏、秋、冬）和六气（风、寒、暑、湿、燥、火） 。一方面 ，秋季主要对应六气中的燥 ，人体容易上火 ，许多人容易泛起口干舌燥、口腔溃疡、鼻腔出血、牙龈出血、脸上爆痘等症状！这些 ，着实都是 “上火”惹的祸！
“火”的分类
凭证中医理论 ，火可分“虚”、“实”两大类 。上火是由于阴阳失调 ，当阴是正常的而阳过亢时 ，上火症状重来势猛 ，中医称其为 “实火”；于此相反 ，当阳是正常的而阴偏少 ，显得阳过亢 ，上火的症状会显得较量轻 ，绵延时间会较长 ，此为 “虚火” 。“实火”多是由于天气缘故原由所致 ，如空气干燥、沙尘等 。时值秋季 ，许多上火都是由于燥而引起的“实火” 。
一样平常调理
1.饮食调解
镌汰温补食物和辛辣食物的摄入 ，适当增添一些 “甘寒”的食物 ，多吃水果和蔬菜 ，增补维生素 ，都可以资助 “灭火” 。水果中偏凉性的梨、柿子、猕猴桃、柚子、甘蔗等 ，都有清热去火的功效 。饮食应注重平衡和清淡 ，只管做到肉、蛋、奶、蔬菜平衡摄入 ，不要暴饮暴食 ，由于食物积累在胃肠道也会很容易引发 “胃火” 。
2.作息时间规则 ，提升睡眠质量
从事脑力麋集事情的人 ，血液循环会集中在头部 ，导致压力大 ，疲累却睡不稳 ，而许多今夜狂欢或通宵赶工的人 ，第二天会以为特殊劳累 ，口吻也特殊污浊 ，甚至全身乏力 ，这都是 “上火”的体现 。睡欠好 ，对肝损伤最大 ，容易引发 “怒气” 。
3.坚持户外运动 ，增添体表散热
天冷也别猫起来 ，常到户外运动、踏青 ，多流汗 ，能够提升体内放弃物代谢速率 ，人也会较量清新惬意 。同时 ，内火和情绪也关系很大 ，运动会使脑内渗透多巴胺 ，这是一种提升兴奋度的物质 ，可以让人变得心情愉悦 ，关于稳固情绪、平和心态都有资助 。
中药养护
药方：麦冬10 g ，百合10g ，西洋参3g ，枸杞5g 。
用法：将麦冬、百合、西洋参、枸杞洗净加入茶壶中浸泡15分钟 ，上火烧开15分钟取清液即可代茶饮用 ，一次饮完可再次蓄水泡饮 。
功效：本品具有清热去火、滋阴润肺、生津止渴、润燥止咳的效用 。
药方：夏枯草25g、桑叶20g、菊花20g 。
用法：煎水泡脚 ，天天浸泡30分钟 ，一样平常需要一连泡脚3-5天 。
功效：清热退火 ，明目退翳 ，坚持使用可有用去除怒气 。
药方：桑白皮10g、枙子10g、黄莲10g、生地15g、生大黄10g、黄芩10g 、生甘草6g 。
用法：将上药煎水去渣 ，待凉至40℃左右时 ，用药汁敷脸2-3次 ，每次10min左右 。
功效：该药方清热解毒、活血散结 ，对上火引起的痤疮效果优异 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
冉冉秋光耀碧天 ，
满树红霞映悦泉 。
天涯归客遥相望 ，
阶前落叶似眼前 。
秋季燥火
中医按自然界的天气转变纪律 ，分为四时（春、夏、秋、冬）和六气（风、寒、暑、湿、燥、火） 。一方面 ，秋季主要对应六气中的燥 ，人体容易上火 ，许多人容易泛起口干舌燥、口腔溃疡、鼻腔出血、牙龈出血、脸上爆痘等症状！这些 ，着实都是 “上火”惹的祸！
“火”的分类
凭证中医理论 ，火可分“虚”、“实”两大类 。上火是由于阴阳失调 ，当阴是正常的而阳过亢时 ，上火症状重来势猛 ，中医称其为 “实火”；于此相反 ，当阳是正常的而阴偏少 ，显得阳过亢 ，上火的症状会显得较量轻 ，绵延时间会较长 ，此为 “虚火” 。“实火”多是由于天气缘故原由所致 ，如空气干燥、沙尘等 。时值秋季 ，许多上火都是由于燥而引起的“实火” 。
一样平常调理
1.饮食调解
镌汰温补食物和辛辣食物的摄入 ，适当增添一些 “甘寒”的食物 ，多吃水果和蔬菜 ，增补维生素 ，都可以资助 “灭火” 。水果中偏凉性的梨、柿子、猕猴桃、柚子、甘蔗等 ，都有清热去火的功效 。饮食应注重平衡和清淡 ，只管做到肉、蛋、奶、蔬菜平衡摄入 ，不要暴饮暴食 ，由于食物积累在胃肠道也会很容易引发 “胃火” 。
2.作息时间规则 ，提升睡眠质量
从事脑力麋集事情的人 ，血液循环会集中在头部 ，导致压力大 ，疲累却睡不稳 ，而许多今夜狂欢或通宵赶工的人 ，第二天会以为特殊劳累 ，口吻也特殊污浊 ，甚至全身乏力 ，这都是 “上火”的体现 。睡欠好 ，对肝损伤最大 ，容易引发 “怒气” 。
3.坚持户外运动 ，增添体表散热
天冷也别猫起来 ，常到户外运动、踏青 ，多流汗 ，能够提升体内放弃物代谢速率 ，人也会较量清新惬意 。同时 ，内火和情绪也关系很大 ，运动会使脑内渗透多巴胺 ，这是一种提升兴奋度的物质 ，可以让人变得心情愉悦 ，关于稳固情绪、平和心态都有资助 。
中药养护
药方：麦冬10 g ，百合10g ，西洋参3g ，枸杞5g 。
用法：将麦冬、百合、西洋参、枸杞洗净加入茶壶中浸泡15分钟 ，上火烧开15分钟取清液即可代茶饮用 ，一次饮完可再次蓄水泡饮 。
功效：本品具有清热去火、滋阴润肺、生津止渴、润燥止咳的效用 。
药方：夏枯草25g、桑叶20g、菊花20g 。
用法：煎水泡脚 ，天天浸泡30分钟 ，一样平常需要一连泡脚3-5天 。
功效：清热退火 ，明目退翳 ，坚持使用可有用去除怒气 。
药方：桑白皮10g、枙子10g、黄莲10g、生地15g、生大黄10g、黄芩10g 、生甘草6g 。
用法：将上药煎水去渣 ，待凉至40℃左右时 ，用药汁敷脸2-3次 ，每次10min左右 。
功效：该药方清热解毒、活血散结 ，对上火引起的痤疮效果优异 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！