【康健照顾护士苑】
初夏暑气正浓常，
湿热易把皮肤伤 。
清燥止痱加防晒，
中药照顾护士保安凉 。
〖初夏防晒〗
立夏事后，万物苏醒，气温显着升高，炎暑将临，人们着装也变得薄弱且大宗肌肤露在阳光下 。太阳光不但能够带来温暖及明亮，也能激活体内维生素D功效及具有杀菌能力，同时也会带来肌肤问题 。许多人都误以为只有在阳光酷热的7、8月才是防晒岑岭期 。现实步入5月，防晒就成为护肤中的重中之重了 。
〖科学防晒〗
1、防晒要周全
任何一片裸露在外的肌肤都不可放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层防晒露，早晨出门前这些事情一定不可忽略 。除别的，若是条件允许的话可以选择一些抗紫外线的打扮，这样也能对肌肤起到一个防护作用 。
2、室内防晒也禁止忽视
有许多人都有这样的疑惑，显着一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感受 。着实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤 。以是即即是在室内也一定要做好基础的防晒事情 。
3、凭证需求选择合适的防晒霜
在差别场合，针对差别要求，选用差别防晒指数(SPF)的防晒霜，并非SPF值越高就越好 。一样平常情形下，外出购物、逛街时可选用SPF为5-8的防晒产品 ；外出嬉戏或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品 。
4、使用防晒霜后皮肤清洁很主要
使用防晒霜后需做好皮肤清洁，最好选择专用清洁产品，确保扫除留在皮肤上的防晒霜 。不然，残留的防晒霜会一直的群集在毛孔里，群集的越多，最后造成毛孔梗塞，影响肌肤的正� Ｐ阅� 。
〖防晒产品的选择〗
防晒产品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝胶、防晒喷雾 。
1、防晒霜可抵达较高的SPF值，弱点是防水性较差 。
2、防晒油的耐水性好，但使用上常有粘腻感，形成的薄膜较薄，不可抵达很高的SPF值 。
3、防晒凝胶在使用上较清新，但SPF也不可抵达高值 。
4、防晒喷雾使用上有凉爽的感受，能抵达大面积的笼罩，补擦利便，但须注重压力容器受高温照射后，会造成危险 。
可遵照季节、肤质，选用肌肤感受较恬静的产品，遵照SPF指数换算防晒效果时间，每数小时补擦一次为佳 。
〖中药防晒〗
中医以为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的康健，成为中医中“六淫”病邪之一 。现代研究批注一些中草药能资助肌肤从内到外抵御紫外线，扫除自由基，淡化色斑，延缓朽迈，再现白净康健的美肤 。
药方一：黄芩、苦参 ；
用法：将黄芩1份，苦参5份研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟 。待凉后滤渣取液，存入喷瓶中 。 外出前使用，可有用资助肌肤抑制吸收紫外线 。3日内用完为佳 。
功效：苦参有抗菌、抗炎、抗朽迈及保湿功效 ；黄芩主要因素黄芩苷可以吸收紫外线，扫除氧自由基，抑制玄色素的天生，让肌肤清洁平滑 。
药方二：白蔹、辛夷、冬瓜仁、当归、面粉 ；
用法：白蔹、冬瓜仁研成粉末，与面粉混淆匀称，装罐备用 。当归、辛夷煎汁，过滤去渣 。以适量药汁配合粉末，调成糊状即可 。用时避开眼唇，抹于脸部和颈部，15分钟后，洗濯清洁 。一周使用l~2次，每次10-15分钟为佳 。
功效：美白祛斑 。白蔹具有祛皯泽面之功 ；辛夷，温通宣达，散盛行湿，用于皮肤瘙痒、面皯、粉刺 ；冬瓜仁有清热化痰、利湿功效，能滋润皮肤、驻颜悦色 ；当归则有活血化瘀、改善皮肤微循环功效 。
药方三：白僵蚕、桃仁、川芎、白芷、白附子 ；
用法：上药等量研磨成粉，适量鲜乳、蜂蜜调成糊状敷脸，约15分钟后清水洗净 。每周1-2次为佳 ；
功效：白僵蚕能促使皮肤细胞新生，调理皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素冷静，坚持皮肤弹性 ；桃仁、川芎能活血、化瘀、淡斑 ；白芷、白附子则有增进玄色素代谢，增白淡斑的作用 。
〖温馨提醒〗
1、防晒用具很主要，可随身备带遮阳伞，只管选择颜色深的遮阳伞，这样可以有用的遮挡阳光及紫外线 。
2、SPF过高的防晒用品容易壅闭毛孔，倒运于排汗，造成肌肤太过的肩负，擦上后会感受不适，不适合天天使用 。
3、一样平常的防晒产品为使质地清新且兼具足够的防晒效果，通� ；崽砑游锢硇约盎缘挠杏靡蛩� 。而化学性防晒因素较易引起过敏反应，选购前需先试用 。
4、开封后的防晒霜宜变质，特殊是隔年用的很容易溢出过多水分或者结块，说明已变质，应坚决弃用 。
祝好朋侪大贤自合为九列，清风可以流万年！
【康健照顾护士苑】
初夏暑气正浓常，
湿热易把皮肤伤 。
清燥止痱加防晒，
中药照顾护士保安凉 。
〖初夏防晒〗
立夏事后，万物苏醒，气温显着升高，炎暑将临，人们着装也变得薄弱且大宗肌肤露在阳光下 。太阳光不但能够带来温暖及明亮，也能激活体内维生素D功效及具有杀菌能力，同时也会带来肌肤问题 。许多人都误以为只有在阳光酷热的7、8月才是防晒岑岭期 。现实步入5月，防晒就成为护肤中的重中之重了 。
〖科学防晒〗
1、防晒要周全
任何一片裸露在外的肌肤都不可放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层防晒露，早晨出门前这些事情一定不可忽略 。除别的，若是条件允许的话可以选择一些抗紫外线的打扮，这样也能对肌肤起到一个防护作用 。
2、室内防晒也禁止忽视
有许多人都有这样的疑惑，显着一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感受 。着实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤 。以是即即是在室内也一定要做好基础的防晒事情 。
3、凭证需求选择合适的防晒霜
在差别场合，针对差别要求，选用差别防晒指数(SPF)的防晒霜，并非SPF值越高就越好 。一样平常情形下，外出购物、逛街时可选用SPF为5-8的防晒产品 ；外出嬉戏或游泳、日光浴时则需选用SPF值偏高的产品 。
4、使用防晒霜后皮肤清洁很主要
使用防晒霜后需做好皮肤清洁，最好选择专用清洁产品，确保扫除留在皮肤上的防晒霜 。不然，残留的防晒霜会一直的群集在毛孔里，群集的越多，最后造成毛孔梗塞，影响肌肤的正� Ｐ阅� 。
〖防晒产品的选择〗
防晒产品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝胶、防晒喷雾 。
1、防晒霜可抵达较高的SPF值，弱点是防水性较差 。
2、防晒油的耐水性好，但使用上常有粘腻感，形成的薄膜较薄，不可抵达很高的SPF值 。
3、防晒凝胶在使用上较清新，但SPF也不可抵达高值 。
4、防晒喷雾使用上有凉爽的感受，能抵达大面积的笼罩，补擦利便，但须注重压力容器受高温照射后，会造成危险 。
可遵照季节、肤质，选用肌肤感受较恬静的产品，遵照SPF指数换算防晒效果时间，每数小时补擦一次为佳 。
〖中药防晒〗
中医以为，阳光温暖其性属火，过于强烈的阳光会损害到人体的康健，成为中医中“六淫”病邪之一 。现代研究批注一些中草药能资助肌肤从内到外抵御紫外线，扫除自由基，淡化色斑，延缓朽迈，再现白净康健的美肤 。
药方一：黄芩、苦参 ；
用法：将黄芩1份，苦参5份研磨至碎末，加入两碗清水以大火煲约15分钟 。待凉后滤渣取液，存入喷瓶中 。 外出前使用，可有用资助肌肤抑制吸收紫外线 。3日内用完为佳 。
功效：苦参有抗菌、抗炎、抗朽迈及保湿功效 ；黄芩主要因素黄芩苷可以吸收紫外线，扫除氧自由基，抑制玄色素的天生，让肌肤清洁平滑 。
药方二：白蔹、辛夷、冬瓜仁、当归、面粉 ；
用法：白蔹、冬瓜仁研成粉末，与面粉混淆匀称，装罐备用 。当归、辛夷煎汁，过滤去渣 。以适量药汁配合粉末，调成糊状即可 。用时避开眼唇，抹于脸部和颈部，15分钟后，洗濯清洁 。一周使用l~2次，每次10-15分钟为佳 。
功效：美白祛斑 。白蔹具有祛皯泽面之功 ；辛夷，温通宣达，散盛行湿，用于皮肤瘙痒、面皯、粉刺 ；冬瓜仁有清热化痰、利湿功效，能滋润皮肤、驻颜悦色 ；当归则有活血化瘀、改善皮肤微循环功效 。
药方三：白僵蚕、桃仁、川芎、白芷、白附子 ；
用法：上药等量研磨成粉，适量鲜乳、蜂蜜调成糊状敷脸，约15分钟后清水洗净 。每周1-2次为佳 ；
功效：白僵蚕能促使皮肤细胞新生，调理皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素冷静，坚持皮肤弹性 ；桃仁、川芎能活血、化瘀、淡斑 ；白芷、白附子则有增进玄色素代谢，增白淡斑的作用 。
〖温馨提醒〗
1、防晒用具很主要，可随身备带遮阳伞，只管选择颜色深的遮阳伞，这样可以有用的遮挡阳光及紫外线 。
2、SPF过高的防晒用品容易壅闭毛孔，倒运于排汗，造成肌肤太过的肩负，擦上后会感受不适，不适合天天使用 。
3、一样平常的防晒产品为使质地清新且兼具足够的防晒效果，通� ；崽砑游锢硇约盎缘挠杏靡蛩� 。而化学性防晒因素较易引起过敏反应，选购前需先试用 。
4、开封后的防晒霜宜变质，特殊是隔年用的很容易溢出过多水分或者结块，说明已变质，应坚决弃用 。
祝好朋侪大贤自合为九列，清风可以流万年！