立夏饮食
夏来燥热思凉风, 养阳护心调息中。凝思守静子昼寝 ，清热祛湿有氧动。粥食豆蔬气血畅 ，纤维通便赖粗粮。增酸减哭补肝肾 ，利欲看淡心田漾。
2015-06-25
立夏养生
夏立禾生春已尽 ，补阴调阳重养生。早睡早起多运动 ，祛湿养心保健要。苦瓜蕃茄祛湿热 ，菠菜燕麦养心神。增酸减苦少酷寒 ，慢跑散步磨炼好。
2015-06-25
小满养生
入夏渐热雨水丰 ，自把湿邪避且冲。邪发须清热解毒 ，和胃脾尿利消肿。补阳强体气消顺 ，避风食疗请淡宠。汗淋伤阴宜缓动 ，未病先防在署中。
2015-06-25
芒种养生
溽暑雨多温又高 ，减酸增苦脾胃调。天热昼寝好休憩 ，汗出补上水盐调。果蔬常吃坚果忌 ，暑夜勤换多沐浴。清淡益气津止渴 ，艾灸理疗健身操。
2015-06-24
芒种
温热多雨芒种临 ，阴阳交替养生勤。杞叶绿豆祛内湿 ，冰糖杏仁清怒气。金针苋菜去热毒 ，木耳凉瓜身生津。大葱龙眼提精神 ，蜜桃苦菊健脾阴。
2015-06-24
夏至
夏至昼长宜调息 ，午眠养神正其时。心静防暑勿懈怠 ，饮食过寒凉切记。神清气和避病症 ，解渴消暑少肥腻。空调露宿防邪入 ，防暑着装身自健。
2015-06-19
夏日养生
夏日炎热多湿润 ，法于阴阳调四时。湿热之气损阳气 ，起居饮食多注重。昼长夜短早睡起 ，科学生涯讲纪律。为保精神多兴旺 ，中午适时要昼寝。
2015-06-17