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【养生】高血压要少盐，但你对“少盐”可能尚有误解
都说高血压患者要“吃得清淡”，排在第一位的就是少盐。中国营养学会推荐康健成人逐日钠盐摄入量不宜凌驾6克，高血压患者不凌驾5克。限制钠盐的摄入是预防和防治高血压的破费本钱最小的有用步伐。可是“少盐”可不但是“少放盐”这么简朴。
2019-04-04
【保健】早春露脚踝康健隐患多
随着春天的到来，天气逐渐转暖，不少爱美的年轻人已经迫缺乏待地脱掉秋裤，挽起裤腿露出了自己的脚踝。这些年轻人以为露出脚踝的穿搭很时髦，殊不知，在天气还没有完全转暖时，露出脚踝会对身体造成许多危害
2019-04-03
【保健】清早血压高，心脏很懦弱
清早高血压的波动会对心脏、大脑、肾脏和血管等爆发严重损害，是心血管事务高发的主要危险因素，亚洲人群尤其需要控制清早高血压。盛行病学视察显示，约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死爆发在清早时段。
2019-04-02
【保健】康健也是睡出来的
睡眠，现在成了许多人的困扰。富足的睡眠、平衡的饮食和适当的运动是公认的三项康健指标。关于饮食和运动，各人的康健意识较量高，也知道应该怎么做。相较而言，睡眠却经常被人忽视。许多人只把睡眠简朴地视作一种休息，而不是对身心康健的调解。在对睡眠的熟悉上保存误区，对优异睡眠质量的追求不得要领。
2019-04-01
【养生】休养生息话春天
春天到了，冰河解冻，万物苏醒，民间素有“一年之计在于春”的说法，那么我们应该怎样在这个主要的季节里保养自己和家人的身体呢？
2019-03-29
【育儿】吾“痱”良人，弃之有招
为什么宝宝易患痱子？夏日天气湿热，倾轧的汗液无法实时挥发，长时间停留在皮肤外貌，角质层爆发浸渍导致汗腺导管口闭塞，汗液外泄到皮肤就形成了痱子。
2019-03-29
【保健】十种特殊情形伤心脏
引发心脏病的缘故原由有许多，常见的有肥胖、吸烟、饮食无度、高血压、高胆固醇等。除此以外，尚有些少为人知的缘故原由，美国《预防》杂志网站克日对此做出了评点。
2019-03-28
【保健】小心！肾脏发出的五个求救信号
若是把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是谁人默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头巨细的肾脏，天天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶 饮用水的量！
2019-03-27
【保健】肿瘤患者的“饮食神秘”
有气无力、面黄肌瘦、皮包骨头……这是许多中晚期肿瘤患者给人的印象。据统计，40% ～ 80% 的恶性肿瘤患者保存差别水平的营养不良，食欲减退、纳差是营养不良最主要的体现�？刹灰】础笆秤徽瘛�，没有水谷精微的滋养，人体正气会越发缺失，又怎样能和恶性肿瘤这样的“大邪”PK呢？
2019-03-27
【养生】想长寿，养好背
中医以为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，支持整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，可诱发多种疾病。由此可见，背部是人体很主要的部位，养好背可为身体扶正固本。人体背部有两条很是主要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有细密的关联，最能体现一小我私家的精气神，又称阳经之海，统一身阳气；膀胱经具有调理脏腑的功效，刺激膀胱经可起到振奋五脏六...
2019-03-26